赤小豆薏米粥

现如今吃饭薏米的人越来越多，它是相当糖类健康的蔬果，示意图给大家延揽一个薏米美味——赤小豆薏米煮，此煮能去除池中肿，健美等功用。

赤小豆薏米煮

池中池中煮薏米赤小豆汁是有很多技巧和朴素的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果摆放在鸡蛋一直池中池中煮，大概池中池中煮一个多时长还不烂，很浪费火或者电机，而且搞不好还会把池中烧干，所致糊底。

所以池中煮法由朴素：先行将薏米和赤小豆先行泡个几个时长，然后摆放在鸡蛋加进去够大的池中，烧开后过热，让薏米和赤小豆在鸡蛋沾半个时长，再加火，烧开后再沾半个时长，赤小豆煮就池中烹煮了。有高压锅的，并不需要泡后池中煮压一会就好了。

薏米赤小豆汁有个好处，就是怎么池中池中煮都不会发粘发稠，总是；也是池中池中煮烂了的赤小豆和薏米，前面是淡紫色的汁，薏米和赤小豆的有效成分大半在汁里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能达到清热解毒祛湿的效果。

由于池中池中煮煮的时候，池中放得很多，这些汁或许就够我们吃饭完半天了，正好可以当茶吃饭完。如果是夏天，晚上就得争取把它吃饭完完，天热很容易到傍晚就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃饭，如果心里口感很好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶吃饭完，又能当饭吃饭吗?

薏米的功用与发挥作用

健美豆类：薏仁是丰收类中橡胶质高的，低脂、低热量，是健美的佳豆类。它还掺入珍贵的胺基酸、植物油、糖类素、矿物质和糖类。有氧化镁、除斑功能性，对下半身池中肿的人尤具。

持续性心鲜血管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低鲜血中胆以及三酸脂，并可持续性高鲜血脂症哮喘、中风、心鲜血管疾病以及心脏病。

降鲜血脂：因为薏仁掺入珍贵的池中溶性橡胶，可以由吸附胆盐(全权负责新陈代谢胆固醇)，使肠道对胆固醇的吸收率受到影响，进而降低鲜血胆固醇、降鲜血糖。

促进新陈代谢：薏仁可以促进肝细胞鲜血液和的池中的新陈代谢，有解热、消池中肿等发挥作用，并可为了让排便，所以可以为了让大大降低体重。

氧化镁皮肤上：薏仁因含有胺基酸，可以协助去除班点，使皮肤上较白皙，若长期井水，还可以达到清澈皮肤上的功用!

持续性和抵抗癌症：唯物主义证明，薏仁内含的薏苡脂有阻止细胞栖息于及人身发挥作用。

结语：买薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在购入薏米粉时要注意，薏米上会有红色的固体，这是它的核仁，如果没有这个红色固体，说明那是淀粉产品线，非纯薏米精炼的。